Ang yawi sa kalampusan - regular nga pag-ehersisyo
Ang problema sa pagkunhod sa kahanas bag-o lang nahimo nga wala'y kalabutan dili lamang alang sa mga tigulang, apan usab alang sa mga batan-on. Ang mga eksperto nagpalambo sa mga espesyal nga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on sa mga suod nga kaunuran ug pag-lain-i ang personal nga kinabuhi.
Pag-ehersisyo alang sa Potency
Ang nabansay nga pubic sa Kegel ug ang kaunuran sa pag-cope modaghan sa paglahutay, kuhaa ang pag-agos sa dugo sa kinatawo, pagdugang sa lebel sa testosterone ug kahanas sa tibuuk. Aron mabati ang "kaunuran sa gugma", gitambagan sa mga sexologist ang paghunong sa sapa sa pag-ihi - kini ang tensyon sa kini nga bahin sa lawas nga nagtugot kanimo sa pagbuhat niini. Dugang pa, kung ang lalaki nga dignidad naa sa usa ka post sa kombat, ang tensyon sa kini nga kaunuran naghimo sa bounce bounce.
Alang sa pagbansay, girekomenda sa mga eksperto ang pag-isa sa kini nga kaunuran sa pag-inusara gikan sa uban: una sa 2-3 segundo, anam-anam nga pagtaas sa oras sa 10-15 segundo. Sa kini nga kaso, ang paglingawlingaw molungtad sama sa tensiyon. Laing paagi sa pagbansay sa kaunuran ni Kegel: Ibutang ang usa ka tualya sa kinatumyan sa panahon sa usa ka pagtindog ug gipugos kini sa pagbuto. Kini nga pamaagi labi ka epektibo alang sa mga lalaki nga kapin sa 50 ka tuig ang panuigon. Dugang pa, kinahanglan nimo nga magbansay aron mapahunong ang sapa sa pag-ihi sa kasilyas.
Ayaw kalimti ang bahin sa husto nga nutrisyon. Dugos nga adunay mga nuts, granada ug carrot juice, turnips, kefir ug saging nga sagol - Ang tanan nga kini nga mga produkto nga adunay regular nga paggamit makatabang sa pagdugang sa kaarang. Bisan pa, dili naton dapat kalimtan nga sa kaso sa grabe nga mga problema sa kahimsog, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.